MBSR mit Sharon On

MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein strukturiertes Programm, das die Achtsamkeit im täglichen Leben fördert. Dieses Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School entwickelt. Es basiert auf Evidenz und wurde umfassend erforscht, wobei es sich als eines der effektivsten Programme zur Stressreduzierung erwiesen hat.

Stress entsteht nicht nur durch eine volle To-Do-Liste. Stress ist ein mentaler Zustand, der unser Leben beherrscht. Wir ignorieren die Signale unseres Körpers, reagieren aus Angst oder verharren, ohne wirklich präsent zu sein. Durch Achtsamkeit kommen wir uns selbst näher, sind präsent und leben mehr im Moment.

MBSR unterstützt dich dabei, bewusster mit Grübeln, emotionaler Überforderung und innerer Erschöpfung umzugehen. Der Kurs kann hilfreich sein bei Ängsten, Depressionen, Trauer sowie bei chronischen Schmerzen oder psychosomatischen Beschwerden. Auch wenn du mit ADHS lebst, unter starker Selbstkritik oder innerer Unzufriedenheit leidest, deine eigenen Grenzen in Beziehungen oft nicht klar wahrnimmst oder dich in wiederkehrenden inneren Mustern gefangen fühlst, kann MBSR dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und bewusster Weiterentwicklung begleiten. Nach nur 8 Wochen wird der stressbedingte Einfluss, der oft zu verschiedenen Krankheiten führt, reduziert. Dieser Kurs zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, achtsam mit Stress, Chronische Schmerzen, Krankheiten und den Herausforderungen des Alltags umzugehen.